同时，训练着重于保持控球的稳定性，不放弃控球，避免失误。通过大量的投篮练习来培养准确的手感和稳定的投篮动作。不仅要提高投篮准确度，还要通过创造各种比赛情境来模拟真实比赛中的投篮环境，提高在比赛中的投篮表现。在投篮时，将目光固定在篮筐上，同时准确地用手指指向篮筐，有助于提高投篮的命中率。制定合理的训练计划，每天坚持训练，逐渐积累技术和提高水平。
要提高篮球运球和投篮技术，以下是一些要点：
1. 基础运球技术：通过反复练习基本的单手和双手运球动作，掌握正确的手指和手掌控球方法。练习包括站立运球、行走运球和转身运球等。
2. 运球速度和控制：除了掌握基础运球技术外，还需要逐渐增加运球速度，以提高自己在比赛中应对压力和防守的能力。同时，训练着重于保持控球的稳定性，不放弃控球，避免失误。
3. 投篮姿势和手感：正确的投篮姿势是提高投篮准确性的关键，包括站立平衡、手臂位置和手指控球等。通过大量的投篮练习来培养准确的手感和稳定的投篮动作。
4. 投篮训练：进行各种投篮练习，如站立投篮、跳投、三分球等。不仅要提高投篮准确度，还要通过创造各种比赛情境来模拟真实比赛中的投篮环境，提高在比赛中的投篮表现。
5. 眼观手势协调：通过眼睛注视目标、手势和球的协调来提高投篮准确性。在投篮时，将目光固定在篮筐上，同时准确地用手指指向篮筐，有助于提高投篮的命中率。
6. 持之以恒的训练：提高技术需要长期的投入和重复练习。制定合理的训练计划，每天坚持训练，逐渐积累技术和提高水平。
7. 观摩和学习：观看高水平球员的比赛、训练视频，了解他们的技巧和技术，以此为借鉴和学习的方向。
最后，要记住，持之以恒的努力和正确的训练方法是提高运球和投篮技术的关键。
