观看比赛录像，学习不同的战术、战术策略和战术配合，培养自己的篮球智商。保持训练的规律性，定期进行技术训练和比赛，以提高个人能力。坚持不懈地训练，持续提高个人能力。
要掌握篮球训练的基本技巧并提高个人能力，你可以按照以下步骤进行：
1. 学习基本技术：学习正确的投篮、传球、运球和防守等基本技术动作。熟练掌握基础技术是提高个人能力的基础。
2. 注重身体素质：篮球是一项需要较高身体素质的运动，包括耐力、速度、力量和灵活性。进行有针对性的训练，如跑步、力量训练、灵活性训练，以提高你的身体素质。
3. 加强篮球智商：篮球不仅仅是技术的运用，还需要在比赛中做出正确的决策。观看比赛录像，学习不同的战术、战术策略和战术配合，培养自己的篮球智商。
4. 参与集体训练和比赛：与其他球员一起训练和比赛可以提高你的团队合作意识、沟通能力和适应不同比赛环境的能力。
5. 持续练习和反复强化：只有通过持续的练习和反复强化，才能不断提高个人技术能力。保持训练的规律性，定期进行技术训练和比赛，以提高个人能力。
6. 寻求教练指导：请一位有经验的篮球教练指导你的训练和提供反馈，以帮助你更好地了解自己的不足并改进。
记住，篮球训练需要时间和耐心。坚持不懈地训练，持续提高个人能力。
