但要注意摄入量，因为坚果的热量较高。总之，在减肥期间，选择低热量、低脂肪、高纤维、且富含营养的食物作为零食，能够满足解馋的需求同时控制卡路里的摄入。
在减肥期间，虽然要控制食量和选择健康的饮食，但仍然有一些零食可以作为解馋的选择。以下是一些适合减肥期间吃的零食：
1. 水果：水果富含纤维和维生素，低卡路里，能够提供饱腹感。可以选择苹果、橙子、葡萄柚、葡萄等水果作为零食。
2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，能够提供能量和饱腹感。可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果作为零食。但要注意摄入量，因为坚果的热量较高。
3. 蔬菜切片：将蔬菜如胡萝卜、芹菜、黄瓜切片作为零食，低热量又富含纤维，有助于增加饱腹感。
4. 酸奶：选择低糖、低脂的酸奶作为零食，富含蛋白质，有助于增加饱腹感。可以添加一些水果或坚果来增加口感。
5. 燕麦片：选择无糖或低糖的燕麦片作为零食，富含纤维和蛋白质，能够提供能量和饱腹感。
6. 清凉食品：可以选择低糖、无脂的冰淇淋、冰棍或果冻等清凉食品作为解馋零食，但要注意摄入量。
总之，在减肥期间，选择低热量、低脂肪、高纤维、且富含营养的食物作为零食，能够满足解馋的需求同时控制卡路里的摄入。
