另一只手臂在这个过程中从胸侧向外伸展。下肢膝盖屈曲，同时将脚掌踢到水中，完成蛙腿式踢腿动作。蝶泳的技术动作有这些种类，但请注意这只是一种普遍的描述，并不代表个人表演中的每个细节。游泳教练可能会根据个人情况和特点进行技术动作的调整和优化。
蝶泳是一种游泳的方式，其技术动作有以下几个关键要素：
1. 趁手动作（Entry）：手臂伸直，并从水面上方迅速伸入水中，成为手掌先触水，然后手指跟随着进入水中。
2. 拉手动作（Pull）：手臂在水中从前方向身体中拉，手掌贴着胸口移动，并向外推水。另一只手臂在这个过程中从胸侧向外伸展。
3. 手肘动作（Elbow bend）：当手臂在拉手动作中到达臀部时，手肘应该弯曲，以准备将手臂再度伸直提起提前。
4. 水面清扫（Surface clear）：手臂从臀部开始向前提起，同时保持良好姿势并紧靠水面，以便为腿部动作提供迅速的提升动力。
5. 蹬脚动作（Kick）：腿部要以强有力的踢腿动作提供推进力，类似蛙泳的踢腿。下肢膝盖屈曲，同时将脚掌踢到水中，完成蛙腿式踢腿动作。
6. 呼吸动作（Breathing）：在蹬脚动作的同时，头部应被抬起，迅速向前张望，吸入新鲜空气，然后将头部再度放入水中。
蝶泳的技术动作有这些种类，但请注意这只是一种普遍的描述，并不代表个人表演中的每个细节。游泳教练可能会根据个人情况和特点进行技术动作的调整和优化。
