立定跳远的动作技巧一般包括以下五个步骤：1.起跳姿势：双脚站立，双手放在裤腰带附近，稍微弯曲膝盖和腰部，准备蓄力。在离地瞬间，双膝向胸部靠拢，并用手臂向前伸直。保持上半身略向前倾，臀部微微后退，臂伸直向前，身体呈直线。保持身体直立，均匀呼吸。以上是立定跳远的基本动作技巧，当然还有其他更高级的动作技巧，如转体跳、步跳等，但以上五个步骤是基础动作，需要熟练掌握。
立定跳远的动作技巧一般包括以下五个步骤：
1. 起跳姿势：双脚站立，双手放在裤腰带附近，稍微弯曲膝盖和腰部，准备蓄力。
2. 腾空动作：迅速向上蹬地，用双腿和腰部的力量一起推动身体向上跳起。在离地瞬间，双膝向胸部靠拢，并用手臂向前伸直。
3. 悬空动作：在空中保持身体的平衡，双腿伸直并紧靠在一起。保持上半身略向前倾，臀部微微后退，臂伸直向前，身体呈直线。
4. 着地动作：双腿先着地，脚掌先接触地面，然后将双腿迅速弯曲，减缓冲击力，同时用手臂向后伸直，保持平衡。
5. 稳定姿势：着地后，迅速调整姿势，站立起来。保持身体直立，均匀呼吸。
以上是立定跳远的基本动作技巧，当然还有其他更高级的动作技巧，如转体跳、步跳等，但以上五个步骤是基础动作，需要熟练掌握。
