5.手臂动作：手臂要沿着身体纵轴迅速向后摆动，上臂要与大腿在同一平面上，并且保持肘关节呈90度弯曲。
100米短跑的动作要领及技巧如下：
1. 起跑：采用起跑块的姿势，脚掌蹬在起跑块上，身体重心稍微偏前，双手放在起跑线上，头部与脊椎呈一直线，并且注视前方。
2. 爆发力：发令枪响后，迅速用力推开起跑块，脚步强劲地向前迈出一大步，劲力要集中在后腿上。
3. 腿部运动：在第一步后，进行连续迈腿动作，膝关节要高抬，抬腿时踝关节向背部抬起，大腿快速向前伸展。
4. 转身：在大腿迈出，伸展到接近水平位置时，髋关节轻微地收缩，启动负责转身的髋收肌。
5. 手臂动作：手臂要沿着身体纵轴迅速向后摆动，上臂要与大腿在同一平面上，并且保持肘关节呈90度弯曲。
6. 正面冲刺：保持动作流畅，膝关节高抬，小腿全力蹬地，获得更大的推力，加快速度。
7. 呼吸控制：在短跑过程中，保持正常的呼吸，节奏要稳定，以保持身体的供氧状态。
8. 终点冲刺：在接近终点时，加大腿部的用力和频率，全力冲刺，保持动作流畅。
总结起来，100米短跑的关键是爆发力和速度的发挥，要注意起跑、腿部运动、转身、手臂动作、正面冲刺以及呼吸控制等方面，进行科学的训练和技巧的练习。
