训练时要注重身体的柔软和灵活性，保持身体的正直和统一，动作要流畅自然。训练时要注重手臂的柔软和腕部的灵活性，手法要圆滑、连贯，手和身体要协调一致。练习时要注重呼吸的潜入丹田，用腹部呼吸，吸气时丹田下沉，呼气时丹田上升。练习时要注重内劲的积累和转化，通过意念和意气的调动，以达到刚柔相济、动静相生的状态。以上是太极拳基本功训练的一些方法，需要长期坚持和反复练习才能够掌握。
太极拳基本功训练方法包括以下几个方面：
1. 步法训练：太极拳的步法主要包括前进、后退、左步、右步等。训练时要注重身体的稳定和平衡，重心要放在丹田上，步伐要轻盈、流畅，与呼吸相协调。
2. 身法训练：太极拳的身法包括站立、行走、转身、起身、落身等动作。训练时要注重身体的柔软和灵活性，保持身体的正直和统一，动作要流畅自然。
3. 手法训练：太极拳的手法包括推、拨、托、按、撑、搓等。训练时要注重手臂的柔软和腕部的灵活性，手法要圆滑、连贯，手和身体要协调一致。
4. 呼吸训练：太极拳的呼吸要求呼吸深长、自然平缓，与动作相协调。练习时要注重呼吸的潜入丹田，用腹部呼吸，吸气时丹田下沉，呼气时丹田上升。
5. 内劲训练：太极拳强调内劲的发挥，通过松柔放松整个身体，通过呼吸调节内外清静，保持心境平和。练习时要注重内劲的积累和转化，通过意念和意气的调动，以达到刚柔相济、动静相生的状态。
以上是太极拳基本功训练的一些方法，需要长期坚持和反复练习才能够掌握。在训练过程中要注重细节和内观，不断调整和修正动作，通过不断地研习和实践，逐渐提高太极拳的基本功。
