但是请注意，虽然体重可能增加，但体脂肪百分比可能减少，身体会变得更紧实。虽然这些额外的水分不是真正的脂肪，但仍然会在体重上有所体现。如果你发现自己在运动过程中体重增加了，请重新检查你的饮食和运动计划，并确保你的能量摄入和消耗之间保持平衡。同时，将重点放在身体的其他变化上，例如体脂肪百分比、身体形态和健康状况的改善。
运动反而让人胖可能有以下几个原因：
1. 肌肉增长：运动可以促进肌肉生长，而肌肉比脂肪更加密集且重量更大，因此即使你在减脂过程中增加了一些肌肉，体重可能会增加。但是请注意，虽然体重可能增加，但体脂肪百分比可能减少，身体会变得更紧实。
2. 水肿：运动引起的肌肉疲劳和损伤可能导致身体保持更多的水分。这在运动初期常见，尤其是如果你进行了高强度的训练。虽然这些额外的水分不是真正的脂肪，但仍然会在体重上有所体现。
3. 膳食控制和摄入量：如果你认为运动可以让你无限制地多吃，并期望减肥，那是不现实的。运动只是在帮助你消耗卡路里，但如果你的摄入量超过了你的消耗量，你仍然会胖。
4. 过度补充能量：有时人们运动后会过度休息，导致在运动结束后继续消耗大量卡路里供给肌肉修复。如果你运动后补充的能量超过了你实际的能量消耗，那么你可能会发现自己体重增加。
5. 肥胖习惯：有时人们可能会借口运动来多吃或不注重饮食质量，这样就会逆转运动的效果。
如果你发现自己在运动过程中体重增加了，请重新检查你的饮食和运动计划，并确保你的能量摄入和消耗之间保持平衡。同时，将重点放在身体的其他变化上，例如体脂肪百分比、身体形态和健康状况的改善。
