当枪声响起时，要迅速出发，并用力推开地面。尽量避免在呼气时吐气和用力呼气。要有信心，相信自己能够完成比赛，并时刻保持积极的思维。总的来说，400米跑步比赛需要耐力和速度的兼顾，所以要合理安排力量的使用，保持良好的节奏，并随时准备应对不同的比赛情况。
下面是一些参加校运会400米跑步比赛的技巧：
1. 赛前准备：确保在比赛前进行充分的热身活动，包括慢跑、拉伸和简单的强度训练。这会帮助你的肌肉准备好比赛，并减少受伤的风险。
2. 起跑技巧：在起跑时要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜。当枪声响起时，要迅速出发，并用力推开地面。
3. 保持轻松呼吸：400米是一项有耐力要求的赛事，所以要保持深度和有规律的呼吸。尽量避免在呼气时吐气和用力呼气。
4. 控制节奏：一开始不要过于激烈地奔跑，要保持一个合适的节奏，并根据你的体力状况来调整。用力过猛可能导致提前耗尽能量。
5. 弯道技巧：在转弯时，注意不要切割弯道，要保持盘旋在内侧，维持匀速。
6. 加速冲刺：在比赛的最后100米，要加大速度冲刺，尽量用最后的力量将自己的位置稳定或超越其他选手。
7. 心理准备：400米是一项高强度的比赛，需要良好的心理素质。要有信心，相信自己能够完成比赛，并时刻保持积极的思维。
总的来说，400米跑步比赛需要耐力和速度的兼顾，所以要合理安排力量的使用，保持良好的节奏，并随时准备应对不同的比赛情况。
