肩膀和手臂放松，目光集中在篮筐上。同时，腕部要有良好的控制力量，要保持灵活性和稳定性。在跳投时，腿部肌肉的力量会加强投篮的力度和准度。要经常练习，提高投篮的准确性和稳定性。
以下是单手投篮的方法与技巧：
1. 手握篮球：将篮球握在手掌内侧，拇指与食指在篮球底部，其他手指紧紧贴合篮球。
2. 姿势：站立直立，脚距稍微分开，膝盖微微弯曲，身体略微向前倾斜。肩膀和手臂放松，目光集中在篮筐上。
3. 出手动作：将投篮手的肘部向外侧伸展，然后用手臂往后伸展，将篮球推向篮筐。同时，腕部要有良好的控制力量，要保持灵活性和稳定性。
4. 发力掌握：释放篮球时，手掌要保持平直，同时用指尖和掌心的力量来推动篮球，使其旋转并以正确的角度离手。
5. 跳投：跳投是单手投篮中常用的技巧。在跳投时，腿部肌肉的力量会加强投篮的力度和准度。
6. 练习：练习投篮时，可以从近距离开始，慢慢加大投篮距离。要经常练习，提高投篮的准确性和稳定性。
以下是一个关于单手投篮方法与技巧的视频参考：
- "How to Shoot a Basketball Perfectly - Basketball Shooting Tips and Tricks"： https://www.youtube.com/watch?v=yzoliibnDk8
