确保手臂和腿部的动作协调，使其在推进和划水时能够发挥最大效用，避免不必要的耗能。学会用鼻子吸气，嘴巴吹气，以保持呼吸顺畅，并确保在游泳过程中不断进行呼吸。请注意，在进行任何游泳活动之前，确保获得适当的指导和训练，并在合适和安全的环境中进行。
要想在蛙泳中游得远而不感到累，可以考虑以下几个建议：
1. 保持正确的姿势：蛙泳时，保持身体与水平面平行，头部保持水面下沉，将视线朝下。这将减少阻力，使你在游泳时更加流畅和高效。
2. 身体的协调运动：蛙泳是上下肢和下肢协调动作的一种游泳方式。确保手臂和腿部的动作协调，使其在推进和划水时能够发挥最大效用，避免不必要的耗能。
3. 增强腹肌力量：蛙泳需要稳定的躯干和核心力量，因此加强腹肌锻炼将有助于更好地控制身体平衡和抬头呼吸，从而减少疲劳。
4. 练习腿部爆发力：蛙泳的腿部动作非常重要，通过加强腿部爆发力的练习，如深蹲、跳跃等，可以让你在蛙泳时更有力地推进和划水。
5. 提高耐力：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和耐力，从而减少在游泳过程中的疲劳感。
6. 注意呼吸技巧：在蛙泳中呼吸是另一个重要的方面。学会用鼻子吸气，嘴巴吹气，以保持呼吸顺畅，并确保在游泳过程中不断进行呼吸。
7. 练习经常：蛙泳是一项技术性较强的游泳方式，需要通过经常练习来熟练技巧，只有经常练习，才能游得更远而不感到累。
请注意，在进行任何游泳活动之前，确保获得适当的指导和训练，并在合适和安全的环境中进行。
