跑步是指以较快速度连续地用脚步前进，通常有较高的身体姿势和较大的步幅。而竞走是一种有规定步伐的长距离赛跑项目，运动员必须保持一只脚始终与地面接触，膝盖不能在腿完全伸直前抬起。这是因为竞走的速度较慢，而且受到步伐规定的限制。然而，竞走比跑步对膝盖的冲击较小，有助于减少关节损伤的风险。如果只是进行轻度竞走，不太可能产生大量的能量消耗，从而减少体重。
竞走和跑步在运动方式上有明显区别。跑步是指以较快速度连续地用脚步前进，通常有较高的身体姿势和较大的步幅。而竞走是一种有规定步伐的长距离赛跑项目，运动员必须保持一只脚始终与地面接触，膝盖不能在腿完全伸直前抬起。
就减肥而言，竞走可以作为一种减肥的运动方式，但它通常比跑步消耗的能量较少。这是因为竞走的速度较慢，而且受到步伐规定的限制。然而，竞走比跑步对膝盖的冲击较小，有助于减少关节损伤的风险。
要想通过竞走减肥，需要保持较长时间的持续锻炼以及合理的饮食和健康生活习惯。此外，选择适当的运动强度和方法也很重要。如果只是进行轻度竞走，不太可能产生大量的能量消耗，从而减少体重。这个问题很大程度上取决于你的个人情况和目标，所以最好咨询专业的运动指导或健身教练，让他们根据你的情况制定出适合你的减肥计划。
