800米跑步技巧：1.先做热身运动，包括拉伸和慢跑。确保选择受专业人士认可的教学视频，并根据自身情况进行适当调整和训练。
以下是800米散步和跑步的技巧和视频资源：
800米散步技巧：
1. 先做热身运动，包括拉伸和轻松的散步。
2. 保持正直的姿势，保持头部、肩膀和臀部的对齐。
3. 使用自然的步幅，将脚完全摆在身体正下方。
4. 使用整个脚掌迈步，用脚尖推动身体。
5. 将手臂放松地摆动，与腿的步伐保持节奏一致。
6. 呼吸要充分且深吸，尽量保持放松。
7. 控制平稳的速度，不要过快或过慢。
8. 直到完成800米的目标距离后，慢慢放松和恢复。
800米跑步技巧：
1. 先做热身运动，包括拉伸和慢跑。
2. 保持正确的姿势，保持直立站立，保持头部、肩膀和骨盆的对齐。
3. 用整个脚跟着地，然后蹬地用整个脚掌推进。
4. 保持腿部和臂部的节奏一致，手臂摆动要自然。
5. 控制呼吸，深呼吸以提供足够的氧气。
6. 区分好起跑段、中段和冲刺阶段的配速和力度。
7. 在中段时保持一定的速度，尽量不慢。
8. 在冲刺阶段最大程度发挥潜力。
9. 跑完800米后进行放松和恢复。
你可以在互联网上搜索800米跑步教学视频，例如在视频分享网站（如YouTube）上搜索相关内容。确保选择受专业人士认可的教学视频，并根据自身情况进行适当调整和训练。
