转身时应注意保持直线加速，避免在转身时出现姿势调整的失误。同时，要保持训练的持续性，增强肌肉力量和爆发力，提高反应速度和耐力。请注意，短跑是一项高强度的运动，以上仅为基本的动作要领及技巧，具体的训练和指导应结合个人情况和专业教练的指导进行。
100米短跑的动作要领及技巧主要包括以下几点：
1. 准备起跑：双脚并排站立，身体向前倾斜，手臂自然下垂，准备迅速起跑。
2. 起跑姿势：将一只脚的前脚掌放在起跑线后方，另一只脚的后脚掌与前脚掌相距约0.5米，腿部微曲，保持整个躯干始终保持竖直，双臂放松自然。
3. 起跑动作：发令枪响后，迅速用前脚掌发力，将重心从前脚转移到后脚，起跑时离地时机要把握准确，避免过早或过晚离地。
4. 加速阶段：起跑之后，迅速进入加速阶段，尽量在前20米内发挥出最大的爆发力，保持大幅度的摆臂和频率。
5. 转身姿势：跑过50米后，要进行转身，将脸朝向终点。转身时应注意保持直线加速，避免在转身时出现姿势调整的失误。
6. 终点冲刺：离终点还有约20米时，全力冲刺，大幅度地摆动手臂，保持大幅度的步幅和高频率。
7. 呼吸控制：在全程短跑中，保持均匀、稳定的呼吸节奏，确保充分供氧。
8. 注意事项：姿势正确，动作要稳定，注意脚步着地时机和节奏，避免过度迈步或迈步不足。同时，要保持训练的持续性，增强肌肉力量和爆发力，提高反应速度和耐力。
请注意，短跑是一项高强度的运动，以上仅为基本的动作要领及技巧，具体的训练和指导应结合个人情况和专业教练的指导进行。
