在防守时，尽量靠近中锋，并用手臂和身体与对方保持接触，阻止其接球或出手。可以采用盯人防守的方式，密切盯防中锋，限制其接球机会。对于边后卫而言，其主要任务是防守对方的边锋或得分后卫。双脚分散并保持弯曲，保持腰背挺直，手臂张开并时刻保持警惕，准备拦截对方的传球或射门。
防守中锋的关键在于身体对抗和位置防守。以下是几个防守中锋的技巧：
1. 保持身体接触：与中锋保持身体接触可以限制对方的活动空间并减少其得分机会。在防守时，尽量靠近中锋，并用手臂和身体与对方保持接触，阻止其接球或出手。
2. 大力站稳：中锋通常具有较高的身高和体重，因此在防守时，后卫需要承受对方的身体冲击。站稳并保持平衡是非常重要的，这样才能抵挡住中锋的进攻。
3. 阻止对方接球：中锋常常在离篮筐较近的位置上接球得分，防守后卫需要采取措施阻止对方接球。可以采用盯人防守的方式，密切盯防中锋，限制其接球机会。
4. 防守位置：在中锋接球并试图得分时，后卫需要及时调整防守位置。通过快速移动脚步和改变身体姿势，保持上下移动，避免对方直接攻击篮筐。
对于边后卫而言，其主要任务是防守对方的边锋或得分后卫。以下是一些边后卫防守的技巧：
1. 运用速度和敏捷：边后卫通常具备较好的速度和敏捷性，可以利用这些优势迅速跟上对方边锋的动作，并及时封堵或干扰对方的投篮。
2. 防守姿势：边后卫的防守姿势要低且平稳。双脚分散并保持弯曲，保持腰背挺直，手臂张开并时刻保持警惕，准备拦截对方的传球或射门。
3. 预判对方动作：边后卫需要观察对方的脚步和动作，预测和预判对方的行动，从而能够更及时地反应过来。
4. 借助队友帮助：边后卫在防守时可以借助队友的帮助进行团队防守。通过团队配合，及时进行换位防守，使得对方难以找到出手机会。
这些技巧可能需要不断的练习和实践才能够掌握得更好，同时也需要根据对手的不同特点和攻击风格进行相应的调整与应对。
