尽量保持身体与水面平行，减少水阻，提高游泳的速度。可以通过锻炼核心肌群的稳定性和平衡能力来达到这个目标。在腿部收紧的同时，用力推开水，尽量使腿部在推进时远离身体。可以使用弹力带进行蛙泳动作的模拟训练，提供阻力，加大力量的输出。
以下是一些蛙泳100米最快提速方法的建议：
1. 锻炼下蹲时的腿部力量：蛙泳的推进力主要来自于腿部的蹬水动作。通过做一些腿部力量训练，如下蹲、蹲跳、蛙跳等，可以增强腿部肌肉力量，提高腿部的蹬水效果。
2. 注意身体的水平线：在游泳过程中，保持身体的水平线是非常重要的。尽量保持身体与水面平行，减少水阻，提高游泳的速度。可以通过锻炼核心肌群的稳定性和平衡能力来达到这个目标。
3. 提高蹬水的力度和效果：蛙泳的蹬水动作应该力度大且有效果。在腿部收紧的同时，用力推开水，尽量使腿部在推进时远离身体。
4. 加强蛙泳的力量训练：可以通过蛙泳的爆发力训练来加强蛙泳的推进力。可以使用弹力带进行蛙泳动作的模拟训练，提供阻力，加大力量的输出。
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