通过不断挑战身体的极限，在困难和痛苦面前坚持下去，可以培养出不屈不挠的毅力和决心。这种挑战可以提高运动员的心理抗压能力，使他们在面对压力和困难时更加坚强和稳定。在运动中，需要控制呼吸、心跳和动作等，同时还需要控制情绪和注意力。通过克服困难和达到目标，可以带来身心的愉悦和满足感，从而提升个人的幸福感。
超越身体极限体育运动有以下几个积极心理效应：
1. 增强自信心：超越身体极限的体育运动，如攀岩、跳伞等，可以让人不断挑战自己，克服困难和恐惧，通过达到目标和克服困难，增强自身的自信心和自尊心。
2. 培养毅力和决心：超越身体极限的体育运动需要长时间的训练和持续的努力，这可以培养出毅力和决心的品质。通过不断挑战身体的极限，在困难和痛苦面前坚持下去，可以培养出不屈不挠的毅力和决心。
3. 提高心理抗压能力：超越身体极限的体育运动会经历一定的风险和危险，在这种情况下，运动员需要克服恐惧和焦虑，保持冷静和集中。这种挑战可以提高运动员的心理抗压能力，使他们在面对压力和困难时更加坚强和稳定。
4. 增强自我控制力：超越身体极限的体育运动需要运动员对自己的身体和行为进行高度的控制。在运动中，需要控制呼吸、心跳和动作等，同时还需要控制情绪和注意力。这种自我控制的能力可以延伸到生活的其他方面，提高个人的自我管理能力。
5. 提升幸福感：超越身体极限的体育运动可以带来挑战和刺激，使人产生充实感和成就感。通过克服困难和达到目标，可以带来身心的愉悦和满足感，从而提升个人的幸福感。
总的来说，超越身体极限的体育运动对个人的心理健康有着积极的影响，可以提高自信心、培养毅力和决心、提高抗压能力、增强自我控制力，同时还可以提升幸福感。
