同时，双腿轮流蹬水，一条腿伸直，另一条腿弯曲。以上是一些常见泳姿的正确姿势和关键动作的讲解。在学习游泳技巧时，最好参考视频教学以更清晰地了解这些姿势和动作。
在游泳技巧视频教学中，以下是一些常见泳姿的正确姿势和关键动作的讲解：
1. 蛙泳姿势和关键动作：
- 姿势：面朝水面，双臂伸直并向前伸展，双腿则像蛙一样劈开。
- 动作：双臂向外展开，然后向前划圈；双腿同时推开并向外分开，然后像踩踏自行车一样向内收拢。
2. 自由泳姿势和关键动作：
- 姿势：面朝水面，伸直的身体平放在水中，手臂向前伸展，脚踩水面。
- 动作：互相划动的双臂以波浪形状在水中交替划动；双腿向下踢水并保持身体的稳定。
3. 蝶泳姿势和关键动作：
- 姿势：面朝水面，双臂伸直向前伸展，脚脚尖点水面。
- 动作：双臂同时向前划过水面，并快速向两侧展开；双腿像鲨鱼尾巴一样合拢并快速蹬水，然后迅速向下踢水。
4. 平泳姿势和关键动作：
- 姿势：身体平躺在水面上，身体保持水平，双腿并拢。
- 动作：双臂同时划过水面，一个手掌向前划，另一个手掌则朝向大腿划。同时，双腿轮流蹬水，一条腿伸直，另一条腿弯曲。
以上是一些常见泳姿的正确姿势和关键动作的讲解。在学习游泳技巧时，最好参考视频教学以更清晰地了解这些姿势和动作。
