锻炼还可以扩张血管，增强血管弹性，改善血流速度，保持血管通畅。这样可以增加吸入的氧气量，排出体内过多的二氧化碳，提高血氧水平。综上所述，体育锻炼对人体循环和呼吸系统的改善非常显著，可以提高心肺功能、促进血液循环、增加肺活量、促进新陈代谢和提高免疫能力等。因此，适度的体育锻炼对保持身体健康非常重要。
体育锻炼对人体循环和呼吸系统的改善具有以下几个方面的影响：
1. 增强心肺功能：体育锻炼能够提高心肺功能，增强心肺系统的耐力和效率。锻炼时身体活动增加，需要更多的氧气供给，激发了心脏和肺部的工作，促进了整个呼吸循环系统的发展和改善。
2. 促进血液循环：体育锻炼可以增加心脏的收缩力，并加快心脏的搏动速度，进而增加血流量，促进血液循环。锻炼还可以扩张血管，增强血管弹性，改善血流速度，保持血管通畅。
3. 改善肺活量：体育锻炼能够加强呼吸肌肉的力量和耐力，使肺活量增加，增强肺的容积和弹性，提高肺通气功能。这样可以增加吸入的氧气量，排出体内过多的二氧化碳，提高血氧水平。
4. 促进新陈代谢：体育锻炼能够促进新陈代谢的进行，增加机体能量耗费，提高能量代谢速率，促进脂肪燃烧和废物排出，使人体健康。
5. 提高免疫能力：适度的体育锻炼可以增强免疫细胞的活性，提高免疫系统的功能，增强抵抗病毒和细菌的能力。
综上所述，体育锻炼对人体循环和呼吸系统的改善非常显著，可以提高心肺功能、促进血液循环、增加肺活量、促进新陈代谢和提高免疫能力等。因此，适度的体育锻炼对保持身体健康非常重要。
