运动中的剧烈活动还可以释放大量的能量，帮助人们摆脱消极情绪。运动后的愉悦感可以帮助人们更好地控制情绪，保持积极的心态。通过练习和进步，人们可以感受到自己的成长和能力提升，从而增加自信心。通过长期的体育锻炼，人们可以增强自己的耐力和抗压能力，更好地应对生活中的各种困难和压力。这种坚持和应对挑战的能力也有助于人们更好地掌控情绪。
体育运动可以帮助人更好地掌控情绪的原因如下：
1. 释放情绪：体育运动提供了一个出口，让人们可以将负面情绪转移到身体活动中，通过运动来释放压力、愤怒或焦虑等情绪。运动中的剧烈活动还可以释放大量的能量，帮助人们摆脱消极情绪。
2. 释放内啡肽：体育运动可以促进体内内啡肽的分泌，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，能够提升人的情绪状态。运动后的愉悦感可以帮助人们更好地控制情绪，保持积极的心态。
3. 增强自信：体育运动可以帮助人们培养自信心。通过练习和进步，人们可以感受到自己的成长和能力提升，从而增加自信心。当人们有足够的自信时，更能够积极面对挑战和压力，更好地掌控情绪。
4. 增强耐力和抗压能力：体育运动要求人们在艰苦和挑战的环境下坚持和努力。通过长期的体育锻炼，人们可以增强自己的耐力和抗压能力，更好地应对生活中的各种困难和压力。这种坚持和应对挑战的能力也有助于人们更好地掌控情绪。
总的来说，体育运动通过释放情绪、增强自信、提升情绪状态和培养耐力等方面的作用，帮助人们更好地掌控情绪，维持积极的心态，并更好地应对生活中的挑战和压力。
