当准备开始划水时，手掌要向内旋转，即手指指向身体的方向。在下划的过程中，手掌保持相对平直，以减小阻力。手臂应该绕过身体的中线，同时手肘弯曲，直到手臂和手掌靠近大腿。手臂应该以弧形从大腿处提起，直到手臂伸直放在身体两侧。需要注意的是，蛙泳手臂动作前后要协调流畅，力度要适中，以保持身体的平衡和稳定。此外，手臂的动作应该与腿部的动作配合，形成整体的蛙泳游动姿势。
蛙泳手臂的正确动作顺序如下：
1. 手掌向内：开始时，双臂伸直并放在身体两侧。当准备开始划水时，手掌要向内旋转，即手指指向身体的方向。
2. 下划：首先，将手臂伸直，然后向下划动。手臂应该从水面下方开始划动，直到大臂平行于水面。在下划的过程中，手掌保持相对平直，以减小阻力。
3. 推动：当大臂平行于水面时，手臂开始向后推动。手臂应该绕过身体的中线，同时手肘弯曲，直到手臂和手掌靠近大腿。
4. 提起：完成推动动作后，立即开始提起手臂。手臂应该以弧形从大腿处提起，直到手臂伸直放在身体两侧。
5. 准备再次划水：手臂伸直放在身体两侧，准备开始下一次划水动作。
需要注意的是，蛙泳手臂动作前后要协调流畅，力度要适中，以保持身体的平衡和稳定。此外，手臂的动作应该与腿部的动作配合，形成整体的蛙泳游动姿势。
