合理规划和充足的健身设施能够提高人们参与健身活动的方便性和舒适性，从而对提升国民体质有积极的影响。从长远来看，健康知识的普及对提升国民体质有着重要的影响。这种健身活动的社交性不仅使参与者更加乐意参与，同时也促进了积极向上的社会氛围的形成，对提升国民体质有积极的影响。综上所述，全民健身计划对提升国民体质的效果是积极的。
全民健身计划对提升国民体质的效果与影响需要从多个方面进行评估。
1. 锻炼意识提升：全民健身计划的普及宣传能够增加人们对健身的意识和重视程度，激发群众参与健康运动的积极性。这对于提高国民的体质水平具有积极影响。
2. 健身设施建设：全民健身计划的实施需要建设相关的健身设施和场所，这些设施的建设和投资能够提供更多机会和条件供人们参与体育锻炼。合理规划和充足的健身设施能够提高人们参与健身活动的方便性和舒适性，从而对提升国民体质有积极的影响。
3. 运动项目多样性：全民健身计划通常会推广多样化的体育运动项目，例如羽毛球、篮球、排球、游泳等。这些推广活动能够吸引更多人参与不同类型的运动锻炼，促进身体各个方面的发展，对提升国民体质的效果较好。
4. 健康知识普及：全民健身计划通常会配套开展健康知识普及的活动，例如健康讲座、宣传册等。这些活动能够提高人们对健康生活方式的认识和了解，增加对健康的重视和投入程度。从长远来看，健康知识的普及对提升国民体质有着重要的影响。
5. 健身活动的社交性：全民健身计划的推广活动常常以群体形式进行，例如健身俱乐部、社区集体运动等。这些活动促进了人与人之间的交流和互动，增强了社交性和群体凝聚力。这种健身活动的社交性不仅使参与者更加乐意参与，同时也促进了积极向上的社会氛围的形成，对提升国民体质有积极的影响。
综上所述，全民健身计划对提升国民体质的效果是积极的。通过提高人们的健身意识、提供健身设施、推广多样化的运动项目、普及健康知识和增强社交性，全民健身计划能够促进国民的健康生活方式，提高国民的体质水平，对于国家和社会的发展都有着重要的意义。
