总之，自学游泳需要耐心和坚持，并且应该注意安全。如果自己感觉困难，可以请教游泳教练或者参加游泳班进行系统的学习和指导。
自学游泳的技巧与方法如下：
1. 先了解游泳基本姿势和技巧：在开始自学之前，可以先学习游泳的基本姿势和技巧，了解正确的呼吸技巧、手臂和腿部的动作等。
2. 寻找合适的场地和条件：选择一个合适的游泳场地，如游泳池或者安全的水域，并确保水的深度适合自己。
3. 熟悉水的感觉：在进入水中之前，可以先站在水中熟悉水的感觉，让身体适应水温和浮力，放松自己。
4. 学习浮水姿势：浮水姿势是学习游泳的关键，可以先在水中练习平躺姿势，保持身体放松，尽量不用浮力器或者辅助工具。
5. 练习蛙泳动作：蛙泳是最基本的游泳姿势之一，可以先学习蛙泳的手臂和腿部动作，然后逐渐练习整体动作。
6. 学习换气技巧：游泳时正确的呼吸技巧非常重要，可以先在浅水区学习呼吸的时机和方式，再逐渐到深水区进行练习。
7. 提高游泳技巧：一旦掌握了基本的游泳技巧，可以继续学习其他姿势和技巧，如自由泳、蝶泳等，逐渐提高自己的游泳水平。
8. 注意安全：自学游泳时一定要保持安全，选择适合自己能力的水域和深度，并且最好有人在旁边监督，以防发生意外。
总之，自学游泳需要耐心和坚持，并且应该注意安全。如果自己感觉困难，可以请教游泳教练或者参加游泳班进行系统的学习和指导。
