以上是排球传球的动作技术要领,掌握这些基本要领并不断进行训练,可以提高传球的水平。
排球传球是指将球传给队友或将球回传给对方的技术动作。以下是排球传球的基本动作技术要领:
1. 站姿:站直身体,双脚分开与肩同宽,重心稍微向前。
2. 手部动作:
- 手臂伸直,手背向上,手指张开,掌心略向下。
- 手肘放松,保持一定的弯曲角度。
- 双手成V字形,手指间留有一定的空间。
3. 目视前方:注意保持目视前方,预判球的轨迹和传球目标。
4. 运球:根据传球的情况,可以通过轻击球的方式将球控制在手掌中。
5. 使用腿部力量:通过向前迈出一步或起脚跳跃,利用腿部力量将球传出。
6. 传球力量控制:根据传球的距离和速度要求,适时调整手臂和手腕的力度。
7. 方向控制:根据传球目标的位置,调整身体的方向和传球的角度。
8. 指导球的准确性:保持手指或手腕的轻微摆动,以便调整和控制球的旋转和方向。
9. 小心触网:在传球过程中,要注意避免触网,以避免犯规。
10. 持续训练:通过不断的练习和与队友的配合,提高传球的准确性和稳定性。
以上是排球传球的动作技术要领,掌握这些基本要领并不断进行训练,可以提高传球的水平。