马甲线是腹肌群中的一部分，在腹肌发达的情况下会被清晰地勾勒出来。因此，练马甲线不会直接影响身高。要练马甲线和瘦大腿，可以尝试以下方法：1.均衡饮食：保持健康饮食，控制摄入的热量，并避免高糖和高脂肪食物。请注意，身体形态因人而异，有些人天生的体素特征会导致马甲线和瘦大腿相对较难。
马甲线是腹肌群中的一部分，在腹肌发达的情况下会被清晰地勾勒出来。因此，练马甲线不会直接影响身高。身高主要由遗传和整体骨骼结构决定。
要练马甲线和瘦大腿，可以尝试以下方法：
1. 均衡饮食：保持健康饮食，控制摄入的热量，并避免高糖和高脂肪食物。增加蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和蛋白质的摄入，并保持适量的水分摄入。
2. 有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，能帮助燃烧脂肪，减少全身脂肪的堆积，从而瘦大腿。
3. 强化训练：进行腹肌强化训练，包括仰卧起坐、平板支撑、下蹲等，能有效地锻炼腹肌，有助于出现马甲线。
4. 心理健康：保持心理健康非常重要，因为压力和焦虑可能导致体重增加和不健康的饮食习惯。找到减压方法，如冥想、运动、读书等。
请注意，身体形态因人而异，有些人天生的体素特征会导致马甲线和瘦大腿相对较难。此外，塑身需要时间和坚持。重要的是要保持健康的生活方式，坚持适量的锻炼和均衡的饮食，而不仅仅追求外貌上的某个部分的改变。
