要保持长跑船速度的节奏，可以采取以下几个关键的划船基本动作：1.船体稳定：保持坐姿平稳，保持船体平衡，避免晃动和摇晃。过快的划桨频率会导致疲劳，而过慢的划桨频率会影响速度。发力时要用腰背和臀部的力量，而不是单纯依靠手臂。通过以上划船基本动作的保持和改进，可以帮助保持长跑船速度的节奏，并提高划船速度和效率。
要保持长跑船速度的节奏，可以采取以下几个关键的划船基本动作：
1. 船体稳定：保持坐姿平稳，保持船体平衡，避免晃动和摇晃。
2. 划桨频率：保持合理的划桨频率，一般在每分钟20-22次左右。过快的划桨频率会导致疲劳，而过慢的划桨频率会影响速度。
3. 划动长度：保持划动长度一致，即划桨要尽量远离身体，完全伸展到船外，并在船桨离开水面之前放松。
4. 划水方向：划桨时要保持恰当的划水方向，即从后往前划水，并尽量保持划桨线条的直线，避免侧向滑水。
5. 发力节奏：保持均匀的发力节奏，并与划桨频率相匹配。发力时要用腰背和臀部的力量，而不是单纯依靠手臂。
6. 转体：划桨过程中要进行适量的转体，即肩膀和腰背要顺势旋转，利用躯干的力量帮助划桨。
7. 呼吸掌握：划桨时要掌握好呼吸的节奏，一般是在划水的过程中吸气，抬桨的过程中呼气。
通过以上划船基本动作的保持和改进，可以帮助保持长跑船速度的节奏，并提高划船速度和效率。
