通过规律的运动可以增强体能、调节身体机能、增强免疫力等。同时，他们也会避免高糖、高脂肪、高盐等对身体有害的食物。因此，他们会保证每天有足够的睡眠，并合理安排工作和休息时间。他们会学会积极面对挑战、保持良好的心态，并避免过度的压力和焦虑。养成正确的生活习惯和积极的心态，每个人都可以拥有健康的体魄。
体育明星告诉我们如何保持健康体魄有以下几个方面：
1. 规律的运动：体育明星通常会坚持每天进行锻炼，这包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。通过规律的运动可以增强体能、调节身体机能、增强免疫力等。
2. 良好的饮食习惯：体育明星注重饮食的平衡和多样化，他们选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源等。同时，他们也会避免高糖、高脂肪、高盐等对身体有害的食物。
3. 充足的休息：体育明星往往要参加比赛、训练等繁重的工作，他们知道休息对于身体恢复和养护的重要性。因此，他们会保证每天有足够的睡眠，并合理安排工作和休息时间。
4. 心理健康：除了身体的健康，体育明星还会关注心理健康。他们会学会积极面对挑战、保持良好的心态，并避免过度的压力和焦虑。
5. 领导健康的生活方式：体育明星懂得无论是饮食、运动还是休息都要有适度，过度或不正当的健身方式反而会对身体造成伤害。因此，他们会遵循科学的健身方法，并引领健康的生活方式，不轻易追随不良的健身潮流。
总的来说，体育明星通过坚持规律的运动、良好的饮食习惯、充足的休息和心理健康来保持健康体魄，这些方法也适用于普通人。养成正确的生活习惯和积极的心态，每个人都可以拥有健康的体魄。
