综上所述，体育锻炼可以通过改善大脑功能、减轻压力、提高注意力和专注力、增强自律性和坚持力以及提高身体健康等方面帮助提高学习成绩。因此，学生可以将适量的体育锻炼融入到学习计划中，以提高学习效果。
体育锻炼可以通过以下方式帮助提高学习成绩：
1. 改善大脑功能：体育锻炼有助于增加血液循环，提供充足的氧气和营养物质供应给大脑，从而提高注意力、记忆力和思维能力。
2. 减轻压力：学业压力对学生来说是很常见的，而体育锻炼可以释放压力、缓解焦虑和紧张情绪，使学生更好地应对学习压力。
3. 提高注意力和专注力：体育锻炼需要集中精力、注意力和反应力，这些能力在学习时也是非常重要的。
4. 增强自律性和坚持力：体育锻炼需要规律性和毅力，这些能力同样可以应用到学习上，帮助学生更好地制定学习计划、坚持学习并克服困难。
5. 提高身体健康：身体健康是学习的基础，体育锻炼有助于增强免疫力、提高抵抗力，减少生病的机会，从而提高学生的学习效率和上课出勤率。
综上所述，体育锻炼可以通过改善大脑功能、减轻压力、提高注意力和专注力、增强自律性和坚持力以及提高身体健康等方面帮助提高学习成绩。因此，学生可以将适量的体育锻炼融入到学习计划中，以提高学习效果。
