体育锻炼的必要性及好处有以下几点：1.保持身体健康：体育锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量和骨骼稳定性，预防和减少慢性病，如肥胖、高血压、糖尿病等的发生。总之，体育锻炼不仅对身体健康有益，还对心理健康和社交能力的发展有积极作用，是维持健康、促进全面发展的重要手段。
体育锻炼的必要性及好处有以下几点：
1.保持身体健康：体育锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量和骨骼稳定性，预防和减少慢性病，如肥胖、高血压、糖尿病等的发生。
2.增强免疫力：适量的有氧运动可以提高免疫系统的功能，增强身体对疾病的抵抗力。
3.改善心理健康：体育锻炼可以促进大脑释放多巴胺和内啡肽等快感激素，缓解压力和焦虑，提高心情，改善睡眠质量。
4.提高认知能力：研究表明，体育锻炼可以提高记忆力、注意力和学习能力，改善思维灵活性，减缓认知能力衰退。
5.培养团队合作精神：通过参与团体运动，可以培养团队合作和沟通能力，促进社交交流，增强集体凝聚力。
6.增强自信心：通过体育锻炼，可以提高身体素质和技能，塑造健康的形象，增强自信心和自尊心。
总之，体育锻炼不仅对身体健康有益，还对心理健康和社交能力的发展有积极作用，是维持健康、促进全面发展的重要手段。
