太极拳是一种中国传统武术，它以柔和、圆润的动作和深入的呼吸方法而闻名。以上是太极拳常见动作与套路的讲解，太极拳的整个动作序列通常有数十个，学习太极拳需要耐心和持久的练习。
太极拳是一种中国传统武术，它以柔和、圆润的动作和深入的呼吸方法而闻名。下面是太极拳中常见的动作和套路的讲解：
常见动作：
1. 起式：双脚并拢，双手沿着身体后面平行下垂，轻柔并微微屈膝。
2. 收式：分别将双手从两侧向中间汇聚，同时膝盖微屈，同时还要准确控制呼吸。
3. 推手：双手掌心相对，交替地向前和向后推动，重心保持在脚掌上。
4. 按肘：将手臂弯曲成90度，手肘尽量与身体接近，然后用力弯曲手腕，以压住对手手臂。
5. 十字手：站立时左手向右上方伸展，右手向左下方伸展，手臂形成一个十字。
常见套路：
1. 陈式太极拳：陈式太极拳是太极拳中较古老的套路之一，动作行云流水，以缓慢、平稳的身法和柔和的力量表现出来。
2. 杨式太极拳：杨式太极拳是最为广泛传承的太极拳流派之一，它注重动作中的连贯性和平衡感，既有刚劲有力的动作，也有柔和流畅的动作。
3. 合式太极拳：合式太极拳是太极拳各个流派的综合，它汲取了各个流派的优点，具有动作简练、力量充沛的特点。
4. 武式太极拳：武式太极拳是太极拳在实战中演化并加以改进的版本，它的动作更加迅猛、有力，注重攻防和实用性。
以上是太极拳常见动作与套路的讲解，太极拳的整个动作序列通常有数十个，学习太极拳需要耐心和持久的练习。
