避免进入有浑浊水质或明显有脏污的水池，以免被感染。如果发现游泳池水质出现异常，应及时向管理人员报告。遵守游泳池的规定可以减少他人及自身的感染风险。应保持正常呼吸，避免过度憋气。综上所述，养成健康的游泳习惯是预防憋气和水池感染的关键。
养成健康的游泳习惯对于预防憋气和水池感染非常重要。以下是一些建议：
1. 在游泳前清洗身体：在进入游泳池之前，进行热水淋浴，并使用肥皂或洗液清洗身体。这有助于去除污垢和残留物，减少潜在的细菌数量。
2. 避免进入有明显脏污的水池：选择参加有清洁严格的游泳池或游泳场所。避免进入有浑浊水质或明显有脏污的水池，以免被感染。
3. 注意个人卫生：在游泳前和游泳后要勤洗手，并不要用已经用过的毛巾擦拭眼睛、鼻子和嘴巴，以免将细菌传递到这些部位。
4. 避免饮用游泳池水：游泳池中的水并不适合饮用，因为其中可能含有细菌、化学物质或尿液等。要随时保持水分摄入，但请用干净的饮用水。
5. 注意游泳池的水质：选择的游泳池应该有规范的过滤和消毒系统，并且保持足够的水质监测。如果发现游泳池水质出现异常，应及时向管理人员报告。
6. 遵守游泳池的规定：遵守游泳池的规定和建议，如勿排便、尿液、痰液或带有伤口的身体部位进入水池。遵守游泳池的规定可以减少他人及自身的感染风险。
7. 憋气时间不宜过长：在游泳过程中尽量避免长时间憋气，以免导致缺氧和其他健康问题。应保持正常呼吸，避免过度憋气。
8. 游泳后清洗身体：游泳后及时进行淋浴，并使用肥皂或洗液清洗身体。这有助于去除游泳池中残留在皮肤上的化学物质、细菌和其他污垢。
综上所述，养成健康的游泳习惯是预防憋气和水池感染的关键。通过遵守个人卫生、选择适当的游泳场所以及注意游泳池的规定和水质，可以减少感染的风险，并保持游泳的健康和安全。
