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篮球技巧大全:巧妙掌握投篮、运球等技术要点

时间:2023-10-28 作者: 小编 阅读量: 9 栏目名: 篮球资讯

-手臂拉开到合适位置,以形成正常的射击动作,并保持手肘弯曲力度。-出手后保持手指指向篮筐的方向,并保持力量的一致性。-出手后保持姿势,直到球进篮筐或者触碰到篮板。-保持身体的平衡,保持上半身的直立,保持下半身的弯曲。-运球时,球应该稍微超过膝盖的高度,保持弹跳。-变化运球速度和节奏,欺骗防守球员。掌握这些技巧的要点,需要持续的练习和熟悉,同时还需要观察和学习其他篮球选手的技巧和战术。

巧妙掌握投篮、运球等篮球技巧的要点有很多,以下是一些重要的技术要点:

1. 投篮技巧:

- 眼睛注视着篮筐,保持专注的视线。

- 提前预判出手的力度和方向。

- 手指放松,控制球的出手力度。

- 上半身平衡,身体微微前倾。

- 手臂拉开到合适位置,以形成正常的射击动作,并保持手肘弯曲力度。

- 控制好出手的角度,从正面出手或是从侧面出手。

- 起跳,利用腹股沟力量,然后用大腿及腕部力量控制出手球的高和远。

- 出手后保持手指指向篮筐的方向,并保持力量的一致性。

- 出手后保持姿势,直到球进篮筐或者触碰到篮板。

2. 运球技巧:

- 使用控球手(通常是非主手)控制球,保持稳定的运球动作。

- 保持身体的平衡,保持上半身的直立,保持下半身的弯曲。

- 运球时,球应该稍微超过膝盖的高度,保持弹跳。

- 控制好手和球的动作,避免过度用力或者过度放松。

- 使用指尖和掌心控制球,而不是整个手掌。

- 练习使用双手运球,增加运球的灵活性和控制能力。

- 变化运球速度和节奏,欺骗防守球员。

除了以上技巧,还有其他一些篮球技巧也是篮球运动中常用的,例如过人、盘带、传球、防守等。掌握这些技巧的要点,需要持续的练习和熟悉,同时还需要观察和学习其他篮球选手的技巧和战术。

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