要完成上升空中扣篮，篮球运动员需要具备一定的力量、灵活性和技术水平。训练时可以进行跳绳、蛙跳、深蹲等有助于提高腿部力量和爆发力的练习。进行俯卧撑、卧推等练习，以加强臂部肌肉。进行反手抓球、抛球接球等训练，以提高手部的敏捷性和协调性。通过反复练习，形成正确的跳跃动作，确保在空中完成扣篮时的稳定性。通过持续的训练和努力，球员可以逐渐提高上升空中扣篮的能力。
要完成上升空中扣篮，篮球运动员需要具备一定的力量、灵活性和技术水平。下面是一些训练秘籍，可以帮助球员提高上升空中扣篮的能力：
1. 提高垂直弹跳能力：上升空中扣篮需要球员有强大的垂直弹跳能力。训练时可以进行跳绳、蛙跳、深蹲等有助于提高腿部力量和爆发力的练习。
2. 增强核心力量：核心力量对于保持身体稳定和控制姿势非常重要。进行腹肌、腰部和背部肌肉的练习，如仰卧起坐、平板支撑等。
3. 提高灵活性：灵活性是完成各种动作的基础。进行拉伸和瑜伽等练习，可以增加身体的可弯曲性和柔软度。
4. 强化臂部力量：上升空中扣篮需要球员有足够的臂部力量来完成扣篮动作。进行俯卧撑、卧推等练习，以加强臂部肌肉。
5. 加强手部控制力：握住篮球的力量和控制能力对于完成上升空中扣篮非常重要。进行反手抓球、抛球接球等训练，以提高手部的敏捷性和协调性。
6. 练习跳跃姿势：熟练的跳跃姿势可以帮助球员在空中保持平衡和稳定。通过反复练习，形成正确的跳跃动作，确保在空中完成扣篮时的稳定性。
7. 进行模拟训练：使用跳板、弹簧垫等设备进行模拟训练，可以帮助球员感受到在实际比赛中的上升空中扣篮动作，并逐渐提高实际应用的能力。
总结而言，上升空中扣篮的关键在于提高垂直弹跳能力、加强核心力量、增强灵活性、强化臂部力量、加强手部控制力、练习跳跃姿势和进行模拟训练。通过持续的训练和努力，球员可以逐渐提高上升空中扣篮的能力。
