而无氧运动是指运动强度较高，时间较短，身体供应的氧气无法满足能量需求的运动。两者区别如下：1.能量供给方式不同：有氧运动主要依靠氧气供给能量，无氧运动主要依靠无氧代谢供给能量。
有氧运动是指通过长时间、中等强度的运动来提供足够的氧气供应给身体，从而能持久地进行运动。这种运动主要利用身体内氧气和糖原等有氧能量供给系统来提供能量，比如长时间的慢跑、游泳、骑自行车等。
而无氧运动是指运动强度较高，时间较短，身体供应的氧气无法满足能量需求的运动。这时，身体主要依靠无氧代谢来产生能量，比如重量训练、冲刺、举重等。这种运动主要依靠肌肉内的糖原来提供能量。
两者区别如下：
1. 能量供给方式不同：有氧运动主要依靠氧气供给能量，无氧运动主要依靠无氧代谢供给能量。
2. 运动强度不同：有氧运动一般是中等强度的长时间运动，无氧运动是高强度的短时间运动。
3. 脂肪燃烧效果不同：有氧运动更容易通过燃烧脂肪来提供能量，而无氧运动则主要依靠糖原供能，对脂肪的燃烧效果较低。
4. 对心血管系统的影响不同：有氧运动可以提高心肺功能，促进心血管健康；而无氧运动对心血管系统的影响较小。
5. 运动后的恢复时间不同：由于无氧运动对肌肉的损伤较大，恢复时间相对较长；而有氧运动对肌肉的损伤较小，恢复时间相对较短。
