制定一个长期计划，将整个训练过程划分为不同的阶段，并设置每个阶段的具体目标和计划。根据自己的优劣势，有针对性地进行技术训练，同时也要继续强化基本功。包括耐力训练、爆发力训练、速度训练等。建立一个合理的训练计划，综合考虑不同的训练方法和周期，以达到身体适应和提高的效果。适当的休息有助于身体的恢复和学习的巩固。通过以上合理安排训练计划，并付诸实践，将有助于提高篮球比赛的水平。
要合理安排篮球比赛的训练计划，提高水平，可以考虑以下几个方面：
1.目标和计划：确定你的训练目标，例如提升技术能力、增强体能素质等。制定一个长期计划，将整个训练过程划分为不同的阶段，并设置每个阶段的具体目标和计划。
2.技术训练：将技术训练纳入计划中，包括基本动作的练习、进阶技巧的学习以及战术的训练。根据自己的优劣势，有针对性地进行技术训练，同时也要继续强化基本功。
3.体能训练：篮球比赛对身体的要求很高，所以要注重体能训练。包括耐力训练、爆发力训练、速度训练等。建立一个合理的训练计划，综合考虑不同的训练方法和周期，以达到身体适应和提高的效果。
4.综合训练：篮球比赛是一项集体运动，除了个人技术和体能的训练外，还需要进行综合训练，包括团队战术演练、配合默契的提升、进攻和防守的培养等。
5.比赛经验：参加更多的实战比赛，积累比赛经验，从中总结经验和教训。通过观察和学习对手，改进自己的战术和技巧。
6.休息和恢复：合理安排训练计划中的休息和恢复时间，避免过度训练和身体的疲劳。适当的休息有助于身体的恢复和学习的巩固。
7.追求进步：保持积极的态度和专注度，不断追求进步。经常和教练和队友交流，接受反馈和建议，改进自己的训练方法和计划。
8.终身学习：篮球是一项终身学习的运动，不要满足于现有水平，要保持学习的态度，不断提升自己的技术和水平。
通过以上合理安排训练计划，并付诸实践，将有助于提高篮球比赛的水平。
