5.手部活动：保持手部的活跃，利用手部干扰对手的传球和投篮，挡拆或抢断。
篮球防守技巧包括以下几个方面：
1. 能量和强度：防守时要保持足够的能量和强度，以便迅速移动、抵抗对手的冲击，并与其进行身体接触。
2. 姿势和平衡：保持良好的防守姿势和平衡，低身体，屈膝弯腰，保持身体重心稳定，可以更好地应对对手的变向和加速。
3. 视野和预判：时刻保持眼睛放在对手身上，观察他们的动作和眼神，利用自己的判断能力预判对手的动作意图。
4. 脚步和移动：利用快速而稳定的脚步移动，跟随对手的移动并尽可能地减少防守空间，防止对手直接突破。
5. 手部活动：保持手部的活跃，利用手部干扰对手的传球和投篮，挡拆或抢断。
6. 团队防守：在球场上与队友保持良好的交流和配合，形成合理的防守体系，通过包夹、盯人、轮换等方式共同抵抗对方的进攻。
7.注意力和集中力：保持高度的注意力和集中力，密切关注对手的位置和动作，及时做出反应。
8.摘牌与防守角：针对对手的防守角度和摘牌情况，采取不同的防守策略，如侧身防守、站位侧面防守、面对防守等。
9.利用防守破坏对手的节奏和传球线，通过封堵传球线或迫使对手使用不熟悉的动作，从而破坏对方的进攻计划。
10.深入研究对手：了解对手的比赛习惯、投篮技巧和个人特点，针对性地制定防守策略，并做好迅速调整。
