请注意，每个运动员可能对不同的方法有不同的反应，因此需要根据个人情况选择合适的方法，并通过反复尝试和调整来找到最适合自己的应对方式。
篮球运动员可以通过以下几种方法来克服比赛紧张情绪：
1. 做好准备：充分了解比赛的规则、对手的特点和自己的定位，进行足够的训练和准备，提高自己的竞技水平和信心。
2. 肢体放松：采用放松的呼吸技巧，深呼吸放松身体，缓解身体的紧张感和焦虑心理。
3. 全神贯注：集中注意力于比赛，专注于自己的角色和任务，同时不过多关注外界因素和压力。
4. 积极心态：采用积极的心态来对待比赛，相信自己的能力，相信团队的实力，相信自己可以做到最好。
5. 预期和准备：在比赛之前，设定目标和期望，并制定相应的计划和策略，以提高自信和应对突发情况。
6. 团队支持：与队友和教练建立良好的沟通和互助关系，获得对方的支持和鼓励，减轻紧张情绪，并增加信心和动力。
7. 自我肯定：在比赛中及时给自己加油打气，对自己的表现和努力给予积极评价，增强自信心，帮助自己克服紧张情绪。
8. 转移注意力：如果紧张情绪过于强烈，可以尝试转移注意力，例如通过与队友交流、听音乐或进行深呼吸等方式，让自己的思绪平静下来。
请注意，每个运动员可能对不同的方法有不同的反应，因此需要根据个人情况选择合适的方法，并通过反复尝试和调整来找到最适合自己的应对方式。
